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乍暖还寒,老年人这些隐藏疾病不容忽视

乍暖还寒,老年人这些隐藏疾病不容忽视

作者:鸿巢老年病医院 时间:2022-04-15 点击:0

信息摘要:

凛冬已过,风和日暄,在这季节交替之际,天气多变、气温忽高等现象极易引发身体疾病,尤其老年群体,更应注意日常养生保健,提高身体机能,为应对气候的变化,做出相应有效措施。

  凛冬已过,风和日暄,在这季节交替之际,天气多变、气温忽高等现象极易引发身体疾病,尤其老年群体,更应注意日常养生保健,提高身体机能,为应对气候的变化,做出相应有效措施。

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  01易引发的疾病

  关节炎

  注意保暖、合理运动

  季节更迭,空气逐渐闷热,这时很多老人逐渐换上轻薄的衣物而忽视了自身保暖,从而诱发关节炎。如今天气早晚温差大,整体温度偏低,老年人关节保暖问题不容忽视。

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  专家建议:

  注意日常卫生、居室通风、个人保暖、防潮。保持适量的运动及乐观稳定的心态,有利于预防因自身免疫引起的关节炎。

  冠心病

  保持心境、控制饮食

  每年4-5月份,是心梗发病的高峰期,主要是由于气温变化无常,容易气机郁滞,致使病情恶化,同时,也会伴随感冒、支气管炎等呼吸道疾病的发生。

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  △来源网络专家建议:

  冠心病患者除了坚持服药、及时就医外,更要注意劳逸结合,控制情绪,保持心境平和,饮食应减少摄入过于油腻、糖类含量高的食物。

  热伤风

  注意保暖、切莫贪凉

  当下时节极易受热后又伤风,从而称为“热伤风”。内因天气太热而消耗过大、睡不好觉、活动太少等;外因睡觉不盖被子、长时间吹风扇等情况引发。

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  △来源网络专家建议:

  预防热伤风首先要避免出汗后吹风,尤其老人睡觉时注意保暖,目前气温还未稳定,不要过度贪凉。

  02生活中应注意

  衣

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  季节更迭,气温不稳定下易受风寒侵袭,导致伤风感冒加重颈椎病的症状,日常要注意头颈和双脚部位保暖措施,床上的厚被子和厚衣都多备些时日。

  食

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  多食当季蔬菜,从而达到保健养生的效果,如大枣、山药、小葱等;肉类以鸡肉、羊肉、鱼肉为佳;水果以山楂、青梅、杏子等,以达到疏肝健脾、行气解郁之功效。

  住

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  气温上升,阳气生发,易现春季困乏之象,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大。起居应早睡早起,适当运动,不可长期熬夜,耗伤阳气。

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  根据个人体质和喜好,进行快步走、慢跑等锻炼方式,每日每次锻炼半个小时到一个小时,同时老年人锻炼要注意,根据自身情况进行锻炼,不应过度,以身上微微出汗即可。

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